食品一覧(FODMAP)


 アスパラガス× [フルクトース、フルクタン]
 エシャロット× [フルクタン]
 枝豆× [フルクタン]
 えのき× [マンニトール、フルクタン]
 オクラ× [フルクタン]
 オリーブ〇


 カーネルコーン缶× [フルクタン]
 かぶ× [ソルビトール、フルクタン]
 かぼちゃ〇
 カリフラワー× [マンニトール、ガラクタン]
 菊菜、春菊× [フルクトース]
 きぬさや× [マンニトール、ガラクタン、フルクタン]
 キャッサバ× [ガラクタン]
 キャベツ× [ソルビトール]
 赤キャベツ× [ガラクタン、フルクタン]
 きゅうり〇
 グリンピース缶× [ガラクタン]
 くわい〇
 ケール〇
 黒糖(さとうきび100%)〇
 ゴーヤ× [ガラクタン]
 スイートコーン× [ソルビトール]
 ヤングコーン〇
 コーンクリーム缶× [フルクタン]


 さつまいも× [マンニトール]
 さやえんどう× [マンニトール、ガラクタン、フルクタン]
 ザワークラウト× [マンニトール]
 サバーブレッド× [フルクトース、ガラクタン、フルクタン]
 しいたけ× [マンニトール]
 ジュウロクササゲ、十六大角豆〇
 春菊、菊菜× [フルクトース]
 生姜〇
 スイートコーン [ソルビトール]
 スイスチャード〇
 ズッキーニ× [フルクタン]
 スナップエンドウ× [フルクトース、フルクタン]
 セロリ× [マンニトール]
 そば(そば粉100%)〇
 そば(そば粉100%未満)×


 大根× [フルクタン]
 たけのこ〇
 玉ねぎ× [ガラクタン、フルクタン]
 赤玉ねぎ× [フルクタン]
 タロイモ× [ガラクタン]
 チェリートマト× [フルクタン]
 チコリ〇
 チンゲン菜× [ソルビトール]
 青唐辛子〇
 赤唐辛子× [フルクタン]
 スイートコーン× [ソルビトール]
 トマト〇
 トマト缶〇
 トマトペースト×
 ドライトマト× [フルクタン]


 なす× [ソルビトール]
 にがうり× [ガラクタン]
 にんじん〇
 にんにく× [フルクタン]
 ネギ× [マンニトール、フルクタン]
 海苔〇


 白菜× [フルクタン]
 赤パプリカ〇
 緑パプリカ× [ソルビトール]
 ハラペーニョ〇
 ビーツ× [ガラクタン、フルクタン]
 ピーマン× [ソルビトール]
 きゅうりのピクルス〇
 ヒラタケ〇
 不断草、スイスチャード〇
 乾燥ポルチーニ茸× [マンニトール]
 ブロッコリー× [フルクトース、フルクタン]
 ブロッコリーニ× [フルクトース、フルクタン]
 ベビーコーン〇
 ほうれん草〇
 ほうれん草の若葉× [フルクタン]


 マッシュルーム× [マンニトール、フルクタン]
 芽キャベツ [フルクタン]
 もやし〇


 ヤムイモ× [フルクタン]
 ヤングコーン〇
 ユッカルート× [ガラクタン]


 ラディッシュ〇
 ルタバガ、スウェーデンがぶ〇
 ルッコラ〇
 レタス〇
 れんこん× [フルクトース、ガラクタン]
 乾燥れんこん× [フルクトース、フルクタン]
 ローマトマト× [フルクタン]


 乾燥わかめ× [マンニトール]

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