低FODMAP食事療法について(雑記)

 この半年、自己流で高FODMAP食品を避けた食事を続けています。最初の3週間で効果が出たので続けているのですが、IBSが治ったわけではないです。むしろ何を食べても食後はガスが多く出るので、仕事中は何も食べず、まともに食べるのは夕飯だけ、しかも可能な限り低FODMAP食品だけにしていますから栄養不足は否めません。なんなら腸以外の体調不良が増えている感じすらあります。正しく低FODMAP食事療法をしていないので、当たり前ですw
 正しい低FODMAP食事療法についても記事にしたいなと思っていますが、今日は時間が取れないのでまた後日。低FODMAPについて気になる方は、取り急ぎGoogle先生に聞いてください。。

2020/1/13
 取り急ぎFODMAPについてまとめました。
 また、FODMAP食品一覧も作成しました。随時、更新します。

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